비염에 좋은 차, 음식 알레르기 비염 관리 방법

안녕하세요 쿙주부입니다!

환절기가 시작되면서 부터 비염으로 고생인 분들이 많은데요

오늘은 비염에 좋은 차와 비염에 좋은 음식,

그리고 알레르기 비염 관리 방법에 대해 알려드리려고 합니다

 

 

 

 

 

 

일단 비염은 비강 내 염증을 말합니다

알레르기성 비염과 만성 비염으로 나뉘긴 하지만 딱히 구별하는 기준은 없다고 하네요

보통 비염 증상은 콧물이 나거나 재채기, 코막힘이 지속되면 비염이라고 합니다

 

비염은 몸에 해로운 질병은 아니지만 치료가 어렵고 삶의 질을 떨어뜨립니다

환경오염이 안좋아 지면서 비염에 걸리는 사람들이 많아지고 있다고 합니다

 

만성 비염은 오전에 코막힘 증상과 콧물이 흐르게되며

보통은 오후에 증상이 나아집니다

알레르기성 비염은 맑은 콧물이 흐르고 눈과 코가 가렵게 됩니다

 

비염은 어릴때부터 사춘기때까지 증상이 있다가 성인이 되면 사라지는 경우도 있다고 합니다

하지만 나아지지 않는다면 꾸준히 관리하여 증상을 완화시켜주어야 하는데요

그래서 오늘은 비염에 좋은 차와 음식을 알려드리겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

첫 번째로는 생강차 입니다

 

생강에는 향균과 살균, 항 바이러스 효능이 있는데요

그래서 기침이랑 콧물의 증상을 좋게 해주고 기관지에 좋은 음식입니다

또한 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어 혈액순환을 돕는데 효과적이라고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

두 번째는 대추차 입니다

 

대추에는 비타민 b,c,a가 다량 함유되어있고 칼슘과 마그네슘이 들어있기 때문에 비염에 좋습니다

대추차를 마시게 되면 콧속 내부 점막 염증이 진정되며 점막을 튼튼하게 해줍니다

 

대추차 역시 혈액순환에 도움이 되며 식이섬유가 많이 함유되어 몸에 좋다고 합니다

 

 

비염에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?

 

 

 

 

첫 번째는 작두콩 입니다

 

작두콩을 차로 마시게 되면 축농증 증상에 효과가 좋다고 합니다

작두콩에는 단백질, 비타민 c,a가 다량 함유되어 있고 코와 호흡기의 점막 자극을 줄이고 회복에 도움을 준다고 합니다

작두콩 안에는 항산화 물질이 들어있기 때문에 항암효과도 있다고 합니다

또한 몸속 혈관에 지방이 쌓이는것을 막아주고 혈액을 맑게 해주며

혈액순환에도 좋아 혈관 질환에도 좋습니다

 

또한 따뜻한 성질을 가지고 있기에 수족냉증이신 분들에게 좋다고 합니다

 

작두콩은 생으로 먹으면 안되고 차로 마시거나 밥 할때 넣어서 콩밥으로 해서 드시는게 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

두 번째는 비트입니다

 

비트에는 칼륨, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 혈압을 낮춰주는데요

칼륨도 많이 함유되어 있어 콧 속의 유해 물질들을 해독시켜줍니다

또한 비트에 들어있는 베타인 성분은 항염증에 좋은데 혈액이나 전신 염증을 억제하는데에 탁월합니다

염증을 완화시켜주기는 물론 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는데도 도움을 주니 꼭 드셔야 합니다

비트는 샐러드로 먹거나 주스 또는 즙으로 먹으면 된다고 하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 자기 전 방안의 습도를 맞춰 주시고 환기도 자주 하시는게 좋습니다

가습기를 틀거나 젖은 수건을 방안에 두어 습도를 60%로 유지해주면 비염에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은 비염에 좋은 차 비염에 좋은 음식을 알아보았는데요

간절기에 찾아오는 비염으로 힘드신 분들은 차와 음식으로

꾸준히 관리하여 이겨내시길 바랍니다.