잠 잘 오게 하는 방법
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불면증 극복하는 법! 잠 잘 오게 하는 방법 알려드립니다쿙주부의 정보 2020. 3. 25. 08:30
안녕하세요 쿙주부입니다~ 오늘은 불면증 극복하는 법과 잠 잘 오게 하는 방법을 알려드리려고 합니다 항상 잠을 잘 자다가 저번에 잠을 거의 못 잔 적이 있는데 새벽동안 그 시간이 너무 괴롭고 힘들었습니다 잠은 우리 삶에서 정말 중요하다는 것을 깨달았습니다 우리나라는 OECD국가 중에서 하루 평균 잠자는 시간이 가장 짧은 나라이기도 한데요 잠을 자지 못하면 우리 몸에서는 어떤 일이 일어날까요? 일단 정신 건강에 굉장히 안 좋다고 합니다 불면증으로 잠을 잘 자지 못하게 되면 사람이 예민해지며 짜증도 많아지고, 잠을 못 자는 날이 계속되면 우울증이 생길 수도 있으며 무기력해집니다. 그리고 50대 이후에 불면증이 생기게 되면 치매 발생률이 높아진다고 합니다 또한 교감신경에도 안 좋은 영향을 미치는데 심혈관계가 불..