코로나 예방에 좋은 음식과 예방 수칙 어떤것이 있을까요?

 

안녕하세요 쿙주부입니다 !

어제에 이어 오늘도 하늘이 너무 이쁜 날이네요

바람만 덜 불면 완전 봄날씨입니다

오늘은 코로나 예방에 좋은 음식을 알려드리려고 하는데요~

이 음식들은 면역력을 높여준다고 합니다

 

 

 

 

 

코로나 예방에 좋은 음식 첫 번째!

바로 녹차인데요

녹차를 따뜻하게 우려내서 꾸준히 먹게 되면 녹차에 포함되어 있는 카테킨 성분이

항바이러스 효과가 있습니다

또 테아닌이라는 성분은 면역력을 강화시켜주며 방어력 또한 높여주기 때문에

녹차를 꾸준히 마셔주게 되면 좋다고 합니다.

일할 때 커피 대신 녹차 티백 하나씩 우려내서 마시면 면역력도 좋아지고 몸에도 좋을거 같습니다

 

 

 

 

 

 

그리고 두 번째는 물입니다

 

호흡기 질환도 같이 오기 때문에 호흡 기관을 깨끗하게 하기 위해선

물을 자주 마셔주는 것이 몸을 보호하는 데에 도움을 줍니다

물을 마실 때에는 찬물 말고! 몸의 온도와 비슷하게 해서 따뜻한 물을 마시는 것이 면역력에 더 좋다고 하는데요

이유는 몸 온도가 높아질수록 면역력이 강해지기 때문이라고 하네요

 

 

그리고 세 번째는 고등어입니다!

고등어에는 셀레늄 성분의 함유량이 높게 들어있는데요

이 셀레늄은 바이러스에 대한 저항력을 높여주며 그렇기에 면역력을 좋게 해주는 효과가 뛰어납니다

셀레늄은 영양제로 섭취하는 것보단 직접 고등어를 먹음으로써 섭취되는 것이

몸에 흡수가 더 잘된다고 합니다!

오늘 저녁엔 고등어를 구워드시는 건 어떤가요~

 

 

 

 

 

 

네 번째로는 마늘입니다.

한국 대부분의 음식엔 마늘이 정말 많이 들어가죠? ㅎㅎ

마늘에는 알리신이 많이 들어있는데 이 알리신은 몸에 병균이 들어오는 것을 막아주고

폐결핵 같은 질환을 예방하는 것에도 효과가 있기에 꼭 섭취해 주셔야 합니다

고기 구워 먹을 때 통마늘도 같이 넣어서 구워주면 맛도 좋고 면역력도 좋아지겠죠?

 

 

 

 

 

 

코로나 예방에 좋은 음식 다섯번 째는~ 강황입니다

인도에서 많이 먹는 강황은 카레의 주재료입니다

강황은 황산화 효과가 좋기 때문에 간을 보호해 주며 염증이 발생하는 것을 막아준다고 하네요

또한 강황에 들어있는 커큐민이라는 성분은 살균효과와 향균 효과가 있기에

항암 예방에도 좋으며 면역 체계의 단백질 수치도 증가시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이번엔 코로나 예방 수칙을 알려드립니다 ^^

 

코로나 예방 수칙 첫 번째로는 손 자주 씻기

손을 자주 씻는 것이 좋은데요 물로만 씻지 말고 비누로 30초 이상 깨끗이 씻어주는 것이 중요합니다.

외출하고 집에 와서 , 대중교통 이용했을 때 등 밖에 나갔다 왔을 때는 무조건 손을 씻어주세요

그리고 중요한 것은 씻지 않은 손으로 마스크를 만지면 안 됩니다!

마스크를 자주 만지게 되면 손에 있는 바이러스나 균이 마스크로 옮겨지게 되며

호흡기를 통해 우리 몸으로 들어올 수 있기 때문입니다

 

 

 

두 번째로는 마스크 꼭 착용하기

공공장소를 가게 되거나 외출 시에는 꼭 마스크를 착용해주세요

코로나19 바이러스는 비말을 통해 감염되기 때문에 나로 인해서 남에게 감염을 시킬 수 있고,

남을 통해서 내가 감염될 수 있습니다. 그러니  마스크는 꼭 필수로 착용해야 하며

재채기를 할 때는 옷소매나 팔로 가려서 해야 합니다

 

 

마스크를 구하기 어려워 정부에서 마스크 5부제를 시행하여

출생연도 끝자리로 나눠 마스크를 구매할 수 있게 했는데요~

평일에 구매 못 하신 분들은 주말에도 구매할 수 있다고 합니다.

저도 주말에 구매를 했는데요~ 마스크 구하니 너무 뿌듯하더라구요

 

오늘은 월요일이니 출생연도 끝자리가 1.6이신 분들이 구매할 수 있습니다!

못구하신 분들은 인터넷으로 주변에 구매 가능한 약국 검색하여 재고있는 약국에 가서 구매하시길 바랍니다.

 

마스크5부제에 대해 모르시는 분들은 밑 포스팅 들어가서 확인해주세요 ^^

 

 

2020/03/10 - [쿙주부의 정보] - 마스크 5부제 미성년자는 어떻게 구매할까요?